Durante o inverno, é normal que a pele adquira um aspecto mais seco devido à baixa umidade do ar e as temperaturas mais frias, que diminuem a transpiração corporal.

As temperaturas mais baixas, ventos frios e clima seco, favorecem a perda da umidade natural do corpo.

Além disso, é muito comum que durante essa temporada as pessoas passem a tomar banhos mais quentes, que promovem uma intensa retirada da oleosidade natural da pele, reduzindo o manto lipídico que preserva a umidade da pele.

O aspecto esbranquiçado na pele pode ser um indicativo da desnaturação das proteínas, ocasionado pelo clima mais ameno, que atinge tanto a pele do rosto quanto a do corpo. Para evitar o ressecamento, é preciso intensificar o uso de hidratantes faciais e corporais e investir numa alimentação saudável, abundante em vitaminas e antioxidantes.

 

Alimentação Adequada

Conforme vamos nos aproximando do inverno, é bom incluir em maior quantidade no cardápio: legumes, hortaliças e frutas – fontes de vitaminas e minerais que neutralizam os radicais livres e previnem o envelhecimento da pele.

A exemplo desses alimentos temos as frutas ricas em vitamina C, como o morango, a laranja, a mexerica, o limão e a cereja. Além desses, vegetais como o brócolis, o repolho e a cenoura, são ricos em antioxidantes que ajudam a célula a manter a hidratação e reconstituir os tecidos de elasticidade da pele.

Já a soja é rica em isoflavonas, que também ajudam a evitar o ressecamento e melhoram a elasticidade da pele, e por isso, também deve ser incluída na dieta. Além dela, é importante incorporar castanhas, nozes e amêndoas –  ricas em vitamina E, selênio e antioxidantes, muito importantes para manter um aspecto saudável e bonito a pele.

Por causa das baixas temperaturas é comum que as pessoas diminuam a ingestão de água durante o inverno, o que pode ser um grande erro.

O consumo de água facilita a eliminação de toxinas que se acumulam no organismo, eliminados por meio da urina. A água também lubrifica as articulações, evita a desidratação nas cartilagens e ajuda a manter a temperatura do corpo. Além de ser essencial nos processos fisiológicos, da digestão, absorção, excreção, no bom funcionamento do rim e do intestino.

Assegurar a ingestão de água é extremamente importante para conservar a hidratação da pele e de todo o organismo que, naturalmente, fica debilitado por causa do clima frio. Um corpo hidratado apresenta uma pele macia e elástica.

Para pessoas que têm dificuldade em tomar água durante esta estação, uma dica: ingerir chás claros ou água saborizada (sem açúcar claro), dividindo a quantidade indicada para um dia, em média dois litros, entre água e chás. Assim, o consumo torna-se mais prazeroso.

Procedimentos Dermatológicos

A estação mais amena é uma boa época para investir em alguns procedimentos dermatológicos que requerem que o paciente evite a exposição solar. Entre eles estão: peelings químicos e alguns tipos de lasers.

Ainda que a incidência da luz natural seja menor no inverno, não significa deixar de lado todo o cuidado com a pele. Cada técnica tem recomendações específicas após sua realização, mas, em todos os casos, é aconselhável usar sabonetes suaves, algum produto hidratante que tenha a proposta de cicatrizar a pele e, claro, o filtro solar.

Doenças de Inverno

Durante o inverno, algumas doenças podem aparecer ou apresentar um agravamento por causa do ressecamento da pele, que abre caminho para infecções e inflamações. Entre elas, a dermatite seborreica, a dermatite atópica, a psoríase e a ictiose:

Dermatite seborreica:

A popular caspa. Ocorre principalmente nas regiões que contenham muitos pelos, como face e couro cabeludo, mas também pode chegar a outras áreas, como axilas, peitoral e costas.

É uma descamação da pele causada pela desregulação sebácea. As manifestações mais frequentes são caracterizadas por intensa produção de oleosidade, descamação e prurido (coceira). A descamação pode causar caspa, que varia desde fina até a formação de grandes crostas aderidas ao couro cabeludo, a seborreia.

Em resumo, a Dermatite seborreica está muito presente no inverno devido ao seguinte ciclo: a temperatura quente do chuveiro remove a camada de oleosidade natural da pele, submetendo o organismo a se recuperar. Por conta disso, as glândulas sebáceas passam a produzir grande quantidade de oleosidade.

A coceira, que pode ser intensa, é um sintoma frequente nesta região e também pode estar presente com menor intensidade nas outras áreas afetadas pela dermatite seborreica.

Dermatite atópica:

É um tipo muito comum de dermatite durante o inverno, atingindo até 10% das crianças, especialmente em casos de alergias subjacentes, como rinite, bronquite, asma e sinusite.

A Dermatite atópica é uma doença de pele crônica que provoca coceiras, erupções e descamação da pele, atingindo a face, tronco e membros, principalmente em regiões de dobras, como na região posterior dos joelhos, pescoço e dobras dos cotovelos. Nesses locais, a pele torna-se mais grossa, áspera e escurecida.

O ressecamento e o banho quente podem prejudicar a condição, pois a perda da barreira protetora deixa a pele suscetível a agentes irritantes, como aditivos químicos, por exemplo.

Psoríase:

É uma doença inflamatória da pele, crônica, não contagiosa, com incidência genética em cerca de 30% dos casos. Caracteriza-se por lesões avermelhadas e descamativas, normalmente em placas, que aparecem, (em geral) mais comumente, no couro cabeludo, cotovelos e joelhos.

A doença atinge igualmente homens e mulheres, principalmente na faixa etária entre 20 e 40 anos.

Fenômenos emocionais são frequentemente relacionados com o seu surgimento, provavelmente atuando como fatores desencadeantes de uma predisposição genética para a doença. Mas a real causa da psoríase ainda é desconhecida.

O sol alivia as crises de pacientes que sofrem com a doença crônica, por isso, mesmo no inverno é importante expor-se de forma segura aos raios solares. Além disso, pode ser necessário recorrer a tratamentos adicionais como (comprimidos,) remédios e loções, que devem ser prescritos por um especialista.

É importante manter a pele bem nutrida e hidratada, uma vez que o ressecamento piora os sintomas.

Ictiose vulgar:

É uma doença dermatológica que resulta em uma pele extremamente seca. Trata-se de uma doença hereditária, transmitida geneticamente (dos pais para os filhos).

A condição também conhecida como Doença da escama de peixe, caracterizada pelo intenso ressecamento e descamação fina ou intensa da pele, podendo em alguns casos, assumir um aspecto geométrico. Ocorre especialmente na região do tronco, pernas e pés, podendo afetar também a face e o couro cabeludo.

A doença tende a regredir ou a ter seus sintomas minimizados com o passar dos anos.

Fique atento

As recomendações acima devem ser seguidas por todos durante o inverno, assim como ter delicadeza ao utilizar o sabonete, bem como buchas e esfoliantes, pouco indicados nessa época.

Em caso de dúvidas ou no surgimento de algumas das doenças acima, é recomendável procurar o dermatologista. O profissional é capaz de avaliar e orientar sobre os produtos e tratamentos mais adequados ao tipo de pele de cada paciente.